台所で出来る3つの簡単体操

  1. かかと落とし体操：
    • 台所に立って、かかとを床にゆっくりと落とします。つま先の強化、かかとへの刺激。
  2. お腹へこまし体操：
    • 立ってお腹を引っ込めるように意識し腹筋への刺激、数回繰り返します。
  3. 肩回し体操：
    • テレビを見ているときに、肩を前後に回す運動。姿勢を改善。

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